Nhiều người nghĩ rằng chỉ nên chải răng thường xuyên, là với thể bảo vệ răng miệng chúng ta khỏi các nguy hiểm thường gặp. Tuy nhiên việc làm cho này đúng nhưng vẫn chưa đủ, việc chải răng mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều chi tiết khác như :
- Bàn chải đánh răng.
- Kem đánh răng.
- Chế độ ăn uống hàng ngày nữa.
Để có thể chăm sóc sức khỏe răng miệng được hiệu quả hơn thì bạn nên lưu ý các gì ?
1. Bí quyết lựa chọn bàn chải đánh răng ưa thích
Buộc phải lựa mua bàn chải có đầu đánh dài khoản từ 2.5 cm, bởi vì những bàn chải này sẽ chăm sóc răng miệng tốt hơn do nó vô cùng ít gây tổn thương tới nướu lợi.
Lông bàn chải bằng nilon sẽ giúp tẩy sạch răng miệng được tốt hơn và dễ dàng bảo quản.
Chu kỳ 1 bàn chải bạn chỉ buộc phải sử dụng từ 4 đến 6 tuần.
Lời khuyên cần chải răng ngay sau mỗi bữa ăn, và chải răng trước khi đi ngủ bởi vì trong quá trình ngủ lượng nước bọt tiết ra ít nên 1 số thức ăn còn đọng lại ở miệng sẽ dễ gây hại cho răng dẫn tới tình trạng sâu răng.
Bạn có thể tới trực tiếp trung tâm nha khoa Tâm Đức để được kiểm tra răng miệng bằng các thiết bị máy móc tiên tiến để mau chóng phát hiện và điều trị kịp thời nhất.
Địa chỉ : 52 Tân Kỳ Tân Quý, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú.
Điện thoại : 0838106878 - 0918877379
2. Phương pháp lựa chọn kem đánh răng.
Những thành phần chính trong kem đánh răng với cất flour giúp ngăn cản bệnh mục xương. Bởi vì trong đó với đựng chất lầm nhẹ, xà phòng, chất khiến sạch, chất tạo màu và hương liệu.
Tuy nhiên bạn cũng có thể dùng muối và sodium bicardbonat của nước soda cũng có thể dùng khiến cho sạch răng một phương pháp hiệu quả.
3. Dụng củ chỉ nha khoa
Chỉ nha khoa là thiết bị giúp bạn có thể khiến sạch những nơi bàn chải đánh răng khó tiếp cận.
Quấn chỉ quanh 2 ngón tay rồi nhẹ nhàng kéo lên xuống giữa các răng, chú ý cẩn thận giảm thiểu làm tổn thương lợi.
Chế độ ăn uống hàng ngày cũng cực kỳ quan trọng đối có sức khỏe răng miệng.
1. Flour
Hầu như cử trong ngày của bản thân đều đầy đủ những dưỡng chất cần phải có cho cơ thể. Tuy nhiên chỉ với Flour là bị thiếu, việc cung ứng hầu hết Flour sẽ chăm sóc răng miệng được an toàn hơn bên cạnh hạn chế sâu răng.
2. Carbonhydrate
Chất Carbonhydrate thường được sử dụng để tẩy trắng răng tái tạo vị ngọt và ít xơ. Tuy nhiên đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng sâu răng bởi vì chất này dễ bị những vi khuẩn trong miệng làm cho biến đổi thành axit.
Nên dùng những thực phẩm đựng nguồn sản xuất chất béo dễ tiêu như : thịt, ngũ cốc, cá, trứng, rau hoa quả và bơ. Có thể sử dụng Sacrarin để thay thế đường mía hạn chế tình trạng sâu răng.
3. Những loại thực phẩm khác
Thói quen thường sử dụng những loại đồ uống có ga hay nước hoa quả dễ dẫn tới tình trạng ăn mòn răng.
Bởi vậy sau mỗi bữa ăn nên tráng miệng lại bằng các dòng thực phẩm với xơ như cà rốt hoặc các dòng salad để làm sạch răng miệng, giúp hạn chế tình trạng sâu răng.